Nasveti za zdravo in aktivno življenje

Poletna veganska torta z bučnimi semeni

Zadnje čase mi deževni in hladni dnevi ne dajejo ravno neke posebne inspiracije! Vseeno, ko zagledam na tržnicah lepe prve rdečkaste in sladke jagode, začne "kliker" klikati z idejami! Tokrat sem si zaželela pecivo oziroma torto z bučnimi semeni in sladko kokosovo kremo. Poletna veganska torta z bučnimi semeni je lahko narejena tudi s stopljenim maslom namesto kokosovega olja, če niste za vegansko različico. 

Več


5 načinov, kako se sprostiti po napornem dnevu v službi

Ste imeli težek dan v službi? Se tudi doma nikakor ne morete sprostiti in odmisliti službenih skrbi? Predstavljamo vam nekaj preprostih rešitev, kako se odklopiti in pozabiti na težave na delovnem mestu.

Več


Poporodne bolečine v hrbtu: zakaj do njih pride in kako jih omiliti?

Zakaj me po porodu tako boli hrbtenica? Kako dolgo bodo bolečine še trajale? Kaj lahko naredim, da jih omilim? Če se tudi same soočate s temi vprašanji, je tale članek kot nalašč za vas.

Več


Pet razlogov, zakaj izvajati vinjasa jogo

Hatha, bikram, vinjasa … to so izrazi za različne sloge joge, ki pa lahko zmedejo predvsem začetnike, ki se s to čudovito obliko vadbe šele spoznavajo. Tokrat predstavjamo vinjasa jogo, ki je zagotovo ena najbolj priljubljenih stilov joge. Najpomembneje je, da si zapomnite, da vinjasa pomeni sinhronost giba in dihanja, kar je čisto dovolj za začetek. Obstaja pa kar nekaj razlogov, da jo preizkusite tudi sami.

Več


Razbijamo mite: 5 najpogostejših neresnic o telovadbi

Skrbite za svoje zdravje in dobro telesno pripravljenost z gibanjem? Želite doseči svoje vadbene cilje? Če bi radi dosegli želene rezultate, potem nikar ne upoštevajte mitov o telovadbi, ki krožijo po internetu. Tokrat razbijamo 5 najpogostejših neresnic o telovadbi. 

Več


Vaje z lastno težo, ki jih morate izvajati, če želite čvrste noge

Trening za noge lahko naredite kar doma brez nekih posebnih pripomočkov. In precej lažje je, kot se morda zdi. Ne potrebujete tekalne steze in drugih fitnes naprav, kot je naprava za izvajanje nožnih potiskov. Vse lahko naredite kar z lastno težo in domačimi vadbenimi pripomočki, kot je stol.

Več


Zdrava hrbtenica: kako pravilno dvigovati bremena?

Hrbtenica je eden najbolj obremenjenih delov telesa, večletni napačni gibi pa lahko vodijo v bolečine in trajne okvare v tem predelu. Zato je nujno, da skrbimo za zdravje svoje hrbtenice, pri čemer je izjemno pomembno, da pravilno dvigujemo bremena s tal. 

Več


OM: vse, kar ste želeli vedeti o pomenu tega mističnega zvoka v jogi

Če ste že kdaj naredili kak trening joge, potem zagotovo poznate slavni om. Pa ste se kdaj vprašali, kaj to sploh je in kaj pomeni?

Več


Top prepovedi, ko telovadimo v vročini

Ste radi redno telesno aktivni? Vas tudi vročina ne odvrne od redne vadbe? Če za vas visoke temperature niso ovira in se tudi v poletni vročini ne želite odpovedati svoji vadbeni rutini, potem poskrbite, da bo vadba varna kljub vremenu. Pri tem je dobro upoštevati naslednje nasvete.

Več


Telovadba v vročih dneh: top zapovedi, ki se jih je dobro držati, ko zunaj pripeka

Čeprav so letošnje temperature ekstremno visoke, to ne pomeni nujno, da moramo med vročinskim valom prekiniti s svojo vadbeno rutino. Pomembno pa je, da v tem vročem obdobju še posebej poslušamo svoje telo ter se držimo določenih zapovedi in prepovedi, ko telovadimo. Tokrat si preberite nekaj nasvetov, ki jih je priporočljivo upoštevati, ko telovadimo v vročini.

Več


Stran: 3 od 11

BREZPLAČNE SPLETNE VADBE ZA VSAKOGAR

Registrirajte se in si zagotovite neomejen dostop do vadb v živo in posnetkov treningov, ki jih vodijo vrhunski inštruktorji. Za vadbe ne potrebujete nobene fitnes opreme ali športnih pripomočkov.

ZAČNI TELOVADITI ZDAJ!