Nasveti za zdravo in aktivno življenje
ODPRAVITE KRČE V MIŠICAH NA ENOSTAVEN NAČIN
Vas je sredi spanja presenetil krč v stopalu? Tukaj so priročni nasveti, kako ustaviti krče v mišicah – in preprečiti, da se ponovno pojavijo.
Najboljše Vegansko Pecivo
Z zdravstveno zavarovalnico Vzajemna smo tokrat pripravili nekaj ekstra unikatnega in sladkega! Na vrsti je popolnoma veganska vanilijeva torta ali pecivo s kokosovo glazuro. Torta je puhasta in ravno prav sladka, doda se ji lahko sezonsko sadje in okrasi čisto po vaši domišljiji.
7 uporabnih načinov, kako si na naraven način dvigniti odpornost
Običajno imunski sistem opravlja izjemno nalogo, ko nas brani pred mikroorganizmi, ki povzročajo najrazličnejše bolezni. Toda včasih ta telesni ščit ne deluje popolnoma in mikrobi vseeno napadejo naš imunski sistem, zato zbolimo. Kaj pa če je možno, da to preprečimo in okrepimo imunski sistem? Kaj če spremenimo svojo prehrano? Vzamemo vitamine in zeliščne pripravke? Ali vpeljemo druge spremembe življenjskega sloga, da bi ustvarili skoraj popoln imunski odziv?
Vegi Pesni Tartar
Za ta recept bi lahko rekli, da je kar revolucionaren. Za predjed, malico, kosilo ali večerjo pripravljamo pesni tartar, ki ga lahko dodamo k sendvičem, zavitkom ali ga postrežemo kot lahko alternativo mesnemu tatarcu. Včasih si ga dodam k polenti, kvinoji ali kuhani ajdi. Super osvežilno in nasitno.
Prekomerna teža v srednjih letih – kako spremeniti nezdrave navade in uspešno shujšati?
Dejstvo je, da starejši kot smo, vse težje je shujšati. Pri petdesetih ali šestdesetih namreč telo ne kuri več kalorij tako, kot jih je pri dvajsetih. Če kljub temu še vedno jeste, kot da jih imate dvajset, telovadite pa, kot da ste stari osemdeset, je treba najti pravo razmerje med vnosom energije in njeno porabo ter se prehranjevati po načelih zdrave prehrane – le tako boste lahko tudi pri petdesetih ali kasneje uspešno shujšali.
Zdravi Kruhki na Tri Načine
Super zdravi kruhki za malico ali kosilo, enostavni za pripravo in po vrhu še brez instant kvasa in moke. Podobno kot Focaccia je kruh lahko osnova za različne sezonske nadeve. Tukaj pa je še nekaj idej, kako lahko kruh personalizirate.
4 RAZLOGI, ZAKAJ BI VSAK MOŠKI MORAL POSKUSITI PILATES
Je pilates vadba, namenjena zgolj ženskam, ali je primeren tudi za moške?
Zajtrk: zakaj je tako pomemben?
Na kaj prvo pomislite, ko se zjutraj zbudite? Kako bi radi še malo spali? Na zajtrk? Čeprav slednji velja za najpomembnejši obrok dneva, pa je veliko odraslih, ki ga ne jedo. Pogosto spuščajo jutranji obrok, ker se jim zjutraj mudi, zato odhitijo od doma, ne da bi prej kaj pojedli. Toda dejstvo je, da ni dobro izpuščati jutranjega obroka in tukaj so razlogi zakaj je temu tako.
Konec dopusta? Tukaj so nasveti, ki vam bodo pomagali priti nazaj v pravi ritem po poletnem oddihu
Jutra brez budilke, brezskrbne noči, poležavanje na plaži, uživanje odlične morske hrane … še pred kratkim je bila to realnost, toda vsega tega je zdaj žal konec in slabe volje ugotavljate, da morate znova začeti razmišljati o vsakodnevnih obveznostih. In čeprav bi si večina želela, da bi počitnice kar trajale in trajale, pa temu ni tako in marsikdo ima težave, ko mora ponovno iti v službo, začeti opravljati vsakodnevna opravila in priti nazaj na ustaljene tire.
Poletni Pirin Narastek z Marelicami
Zadnjih nekaj let sem se vedno osredotočila na recepte, ki odražajo preprostost in kanček prefinjenosti. Sem se pa znašla v kulinaričnem "identitetnem" iskanju ... Vrnitev z Nove Zelandije domov v Slovenijo mi je pokazala nekakšno realno sliko – kot kuharica in ljubiteljica zdrave prehrane se še vedno malo iščem. Verjetno se vsak znajde v takšnem položaju enkrat (ali večkrat) na svoji življenjski in karierni poti. Začela sem prepoznavati, kako zelo me fascinira domača slovenska kulinarika in sestavine, ki so mi blizu.
Stran: 2 od 11