Nasveti za zdravo in aktivno življenje

Vegi Pesni Tartar

Za ta recept bi lahko rekli, da je kar revolucionaren. Za predjed, malico, kosilo ali večerjo pripravljamo pesni tartar, ki ga lahko dodamo k sendvičem, zavitkom ali ga postrežemo kot lahko alternativo mesnemu tatarcu. Včasih si ga dodam k polenti, kvinoji ali kuhani ajdi. Super osvežilno in nasitno.

Več


Prekomerna teža v srednjih letih – kako spremeniti nezdrave navade in uspešno shujšati?

Dejstvo je, da starejši kot smo, vse težje je shujšati. Pri petdesetih ali šestdesetih namreč telo ne kuri več kalorij tako, kot jih je pri dvajsetih. Če kljub temu še vedno jeste, kot da jih imate dvajset, telovadite pa, kot da ste stari osemdeset, je treba najti pravo razmerje med vnosom energije in njeno porabo ter se prehranjevati po načelih zdrave prehrane – le tako boste lahko tudi pri petdesetih ali kasneje uspešno shujšali.

Več


Zdravi Kruhki na Tri Načine

Super zdravi kruhki za malico ali kosilo, enostavni za pripravo in po vrhu še brez instant kvasa in moke. Podobno kot Focaccia je kruh lahko osnova za različne sezonske nadeve. Tukaj pa je še nekaj idej, kako lahko kruh personalizirate.

Več


4 RAZLOGI, ZAKAJ BI VSAK MOŠKI MORAL POSKUSITI PILATES

Je pilates vadba, namenjena zgolj ženskam, ali je primeren tudi za moške?

Več


Zajtrk: zakaj je tako pomemben?

Na kaj prvo pomislite, ko se zjutraj zbudite? Kako bi radi še malo spali? Na zajtrk? Čeprav slednji velja za najpomembnejši obrok dneva, pa je veliko odraslih, ki ga ne jedo. Pogosto spuščajo jutranji obrok, ker se jim zjutraj mudi, zato odhitijo od doma, ne da bi prej kaj pojedli. Toda dejstvo je, da ni dobro izpuščati jutranjega obroka in tukaj so razlogi zakaj je temu tako.

Več


Konec dopusta? Tukaj so nasveti, ki vam bodo pomagali priti nazaj v pravi ritem po poletnem oddihu

Jutra brez budilke, brezskrbne noči, poležavanje na plaži, uživanje odlične morske hrane … še pred kratkim je bila to realnost, toda vsega tega je zdaj žal konec in slabe volje ugotavljate, da morate znova začeti razmišljati o vsakodnevnih obveznostih. In čeprav bi si večina želela, da bi počitnice kar trajale in trajale, pa temu ni tako in marsikdo ima težave, ko mora ponovno iti v službo, začeti opravljati vsakodnevna opravila in priti nazaj na ustaljene tire.

Več


5 načinov, kako se sprostiti po napornem dnevu v službi

Ste imeli težek dan v službi? Se tudi doma nikakor ne morete sprostiti in odmisliti službenih skrbi? Predstavljamo vam nekaj preprostih rešitev, kako se odklopiti in pozabiti na težave na delovnem mestu.

Več


Poporodne bolečine v hrbtu: zakaj do njih pride in kako jih omiliti?

Zakaj me po porodu tako boli hrbtenica? Kako dolgo bodo bolečine še trajale? Kaj lahko naredim, da jih omilim? Če se tudi same soočate s temi vprašanji, je tale članek kot nalašč za vas.

Več


Pet razlogov, zakaj izvajati vinjasa jogo

Hatha, bikram, vinjasa … to so izrazi za različne sloge joge, ki pa lahko zmedejo predvsem začetnike, ki se s to čudovito obliko vadbe šele spoznavajo. Tokrat predstavjamo vinjasa jogo, ki je zagotovo ena najbolj priljubljenih stilov joge. Najpomembneje je, da si zapomnite, da vinjasa pomeni sinhronost giba in dihanja, kar je čisto dovolj za začetek. Obstaja pa kar nekaj razlogov, da jo preizkusite tudi sami.

Več


Razbijamo mite: 5 najpogostejših neresnic o telovadbi

Skrbite za svoje zdravje in dobro telesno pripravljenost z gibanjem? Želite doseči svoje vadbene cilje? Če bi radi dosegli želene rezultate, potem nikar ne upoštevajte mitov o telovadbi, ki krožijo po internetu. Tokrat razbijamo 5 najpogostejših neresnic o telovadbi. 

Več


Stran: 2 od 11

BREZPLAČNE SPLETNE VADBE ZA VSAKOGAR

Registrirajte se in si zagotovite neomejen dostop do vadb v živo in posnetkov treningov, ki jih vodijo vrhunski inštruktorji. Za vadbe ne potrebujete nobene fitnes opreme ali športnih pripomočkov.

ZAČNI TELOVADITI ZDAJ!