Nasveti za zdravo in aktivno življenje
Razbijamo mite: 5 najpogostejših neresnic o telovadbi
Skrbite za svoje zdravje in dobro telesno pripravljenost z gibanjem? Želite doseči svoje vadbene cilje? Če bi radi dosegli želene rezultate, potem nikar ne upoštevajte mitov o telovadbi, ki krožijo po internetu. Tokrat razbijamo 5 najpogostejših neresnic o telovadbi.
Vaje z lastno težo, ki jih morate izvajati, če želite čvrste noge
Trening za noge lahko naredite kar doma brez nekih posebnih pripomočkov. In precej lažje je, kot se morda zdi. Ne potrebujete tekalne steze in drugih fitnes naprav, kot je naprava za izvajanje nožnih potiskov. Vse lahko naredite kar z lastno težo in domačimi vadbenimi pripomočki, kot je stol.
Zdrava hrbtenica: kako pravilno dvigovati bremena?
Hrbtenica je eden najbolj obremenjenih delov telesa, večletni napačni gibi pa lahko vodijo v bolečine in trajne okvare v tem predelu. Zato je nujno, da skrbimo za zdravje svoje hrbtenice, pri čemer je izjemno pomembno, da pravilno dvigujemo bremena s tal.
OM: vse, kar ste želeli vedeti o pomenu tega mističnega zvoka v jogi
Če ste že kdaj naredili kak trening joge, potem zagotovo poznate slavni om. Pa ste se kdaj vprašali, kaj to sploh je in kaj pomeni?
Top prepovedi, ko telovadimo v vročini
Ste radi redno telesno aktivni? Vas tudi vročina ne odvrne od redne vadbe? Če za vas visoke temperature niso ovira in se tudi v poletni vročini ne želite odpovedati svoji vadbeni rutini, potem poskrbite, da bo vadba varna kljub vremenu. Pri tem je dobro upoštevati naslednje nasvete.
Telovadba v vročih dneh: top zapovedi, ki se jih je dobro držati, ko zunaj pripeka
Čeprav so letošnje temperature ekstremno visoke, to ne pomeni nujno, da moramo med vročinskim valom prekiniti s svojo vadbeno rutino. Pomembno pa je, da v tem vročem obdobju še posebej poslušamo svoje telo ter se držimo določenih zapovedi in prepovedi, ko telovadimo. Tokrat si preberite nekaj nasvetov, ki jih je priporočljivo upoštevati, ko telovadimo v vročini.
Trije dejavniki, ki lahko zavirajo izgubo maščobe na trebuhu
Se vam na trebuhu nabira maščoba, ki se je nikakor ne morete znebiti? Včasih zdrava prehrana in gibanje nista dovolj za izgubo kilogramov. Na izgubo odvečne maščobe, zlasti v predelu trebuha, lahko namreč vplivajo naslednji 3 dejavniki.
Okusen bananin smuti za po treningu
Hrana in trening gresta z roko v roki. Lahko treniramo ure in ure, toda ves trud lahko zelo hitro uničimo z neustreznimi obroki pred in po treningu. Zato je zelo pomembno, da izbiramo takšno hrano, ki nam bo pomagala, da bomo še močnejši in bolj fit. Tokrat vam zaupamo idejo za okusen smuti za po treningu, ki bo poskrbel za hitrejšo regeneracijo telesa po vadbi.
Slabo vreme naj ne bo izgovor, da ne telovadite
Naj vas deževni dnevi ne spravijo v slabo voljo. Upoštevajte naslednje predloge in ostanite aktivni kljub dežju.
Pozabite na telovadnico: migajte zunaj
Vadba ima številne koristi za dušo in telo. Pa veste, da so lahko te koristi še bistveno večje, če telovadite zunaj?
Stran: 2 od 10