Nasveti za zdravo in aktivno življenje

'Muskelfiber': kako se ga znebiti?

Vas po vadbi bolijo mišice? Brez skrbi, vsi vadeči se občasno po treningu spopadajo z vnetimi mišicami ali pogovorno z muskelfibrom (muskel = mišica, fiber = bolečina). Do teh bolečin pogosto pride po vadbi, celo profesionalni športniki se ne uspejo vedno ogniti tem neudobnim občutkov po vadbi. Vendar v nasprotju z elitnimi športniki verjetno nimate profesionalne opreme, ki pospešuje proces okrevanja. Na srečo obstaja nekaj zelo preprostih, a odličnih rešitev za lajšanje bolečin, s katerimi si lahko pomagate kar sami v udobju svojega doma. Za vas smo pripravili tri najboljše, ki vam lahko pomagajo omiliti težave:

Več


Preprosti nasveti za ohranjanje motivacije, ko telovadite doma

Eden glavnih razlogov, da toliko ljudi obožuje spletne vadbe, je, da so zelo priročne, saj jih lahko vsak izvaja kjerkoli in kadarkoli želi. Toda tako kot v življenju nasploh, nam tudi pri telovadbi včasih enostavno zmanjka motivacije. Da boste še naprej motivirani pri doseganju svojih vadbenih ciljev, smo pripravili nekaj preprostih, a zelo učinkovitih nasvetov, s katerimi boste še naprej uživali v spletnih vadbah − tudi takrat, ko se vam enostavno ne ljubi.

Več


Stran: 11 od 11

BREZPLAČNE SPLETNE VADBE ZA VSAKOGAR

Registrirajte se in si zagotovite neomejen dostop do vadb v živo in posnetkov treningov, ki jih vodijo vrhunski inštruktorji. Za vadbe ne potrebujete nobene fitnes opreme ali športnih pripomočkov.

ZAČNI TELOVADITI ZDAJ!