Nasveti za zdravo in aktivno življenje

Trije dejavniki, ki lahko zavirajo izgubo maščobe na trebuhu

Se vam na trebuhu nabira maščoba, ki se je nikakor ne morete znebiti? Včasih zdrava prehrana in gibanje nista dovolj za izgubo kilogramov. Na izgubo odvečne maščobe, zlasti v predelu trebuha, lahko namreč vplivajo naslednji 3 dejavniki.

Več


Okusen bananin smuti za po treningu

Hrana in trening gresta z roko v roki. Lahko treniramo ure in ure, toda ves trud lahko zelo hitro uničimo z neustreznimi obroki pred in po treningu. Zato je zelo pomembno, da izbiramo takšno hrano, ki nam bo pomagala, da bomo še močnejši in bolj fit. Tokrat vam zaupamo idejo za okusen smuti za po treningu, ki bo poskrbel za hitrejšo regeneracijo telesa po vadbi.

Več


'Zdrava' živila, ki v resnici niso tako zdrava!

Če ste med tistimi, ki živite zdrav in aktiven življenjski slog, se potem zavedate pomena pravilne in uravnotežene prehrane, zato zagotovo veste, da bel kruh, čokolade, čips in gazirane pijače niso primerna izbira. Težava pa lahko nastopi, ko uživamo izdelke, za katere smo prepričani, da sodijo na seznam zdravih živil, pa pravzaprav niso tako zdravi. Preverite, za katere izdelke marsikdo zmotno misli, da so zdravi, pa v resnici vsebujejo veliko sladkorja in kalorij.

Več


Recept za uspešno hujšanje

Če ste med tistimi, ki se neuspešno borijo z odvečnimi kilogrami, potem ste morda že slišali za različne (nezdrave) načine za hitro izgubo teže. Od čudežnih tablet in napitkov do skrajnih oblik vadbe za hitro izgubo teže, toda izgubljeni kilogrami se pogosto povrnejo kaj kmalu. Če pa želite uspešno shujšati na dolgi rok, je recept preprost: spremeniti morate svoj življenjski slog in vanj vnesti preproste prehranjevalne in vadbene navade, ki se jih boste lahko držali, ne da bi bili pri tem lačni in ali primorani trenirati kot vrhunski športniki. Tukaj je nekaj preprostih napotkov, ki vam bodo pomagali pokuriti odvečne kalorije ne da bi pri tem stradali in preživeli ves svoj prosti čas v fitnes centrih.

Več


Zdrava Granola na Pet Načinov

Jutra so lahko hitra, stresna in tako zlahka pozabimo na zajtrk. Kako se temu izogniti? S pripravo zdrave granole, ki je neverjetno priročna. Polna zdravih sestavin in pa zelo vsestranska, lahko jo uporabite bodisi s svojim najljubšim jogurtom, rastlinskim mlekom bodisi jo dodate v svoj zeleni smoothie, morda jo celo pogrejete v hranljivo kašo, za vikend pa z granolo pripravimo palačinke! Recept lahko podvojite in imate zdravo granolo na pet načinov na voljo več tednov - obljubim, da nikoli več ne boste zamudili zajtrka.

Več


Stran: 1 od 1

BREZPLAČNE SPLETNE VADBE ZA VSAKOGAR

Registrirajte se in si zagotovite neomejen dostop do vadb v živo in posnetkov treningov, ki jih vodijo vrhunski inštruktorji. Za vadbe ne potrebujete nobene fitnes opreme ali športnih pripomočkov.

ZAČNI TELOVADITI ZDAJ!