Nasveti za zdravo in aktivno življenje

5 IDEJ ZA ZABAVNO HUJŠANJE

Če ste med tistimi, ki vam je telovadba nujno zlo in se zato težko spravite k vadbi, vseeno pa se zavedate, kako pomembno je, da ste redno aktivni, potem upoštevajte naslednje predloge, s katerimi lahko na zabaven način pokurite odvečne kalorije.

Več


TELESNA AKTIVNOST MED NOSEČNOSTJO

Veliko ljudi je (zmotno) prepričanih, da telesna vadba med nosečnostjo lahko škoduje materi in plodu. Toda zmerno gibanje prinaša številne pozitivne učinke in pomaga pri marsikateri nosečniški tegobi ter fizičnih in psihičnih pripravah na porod.

Več


5 ZDRAVIH PRIGRIZKOV ZA FIT TELO

Zdravi prigrizki so naravna alternativa sladkim in slanim prigrizkom, na katere običajno prvo pomislimo. Tukaj je 5 zdravih prigrizkov, ki jih morate vključiti v svojo prehrano za vzdrževanje dobrega počutja in oblikovanega telesa.


Več


VADITE PILATES V UDOBJU SVOJEGA DOMA

Pilates je z milijoni rednih uporabnikov že dolgo ena najbolj priljubljenih vrst treninga. Vadeči vseh starosti in z različnim predznanjem to izjemno vadbo izvajajo praktično povsod po svetu. Inštruktorji pilatesa poudarjajo nadzorovano dihanje, pravilno držo, koordinacijo mišic, občutek za ravnotežje in močno jedro. Vaje pa lahko prilagodimo tako, da ustrezajo ciljem in zmožnostim vsakega posameznika.

Več


3 PREPROSTI NAČINI ZA HUJŠANJE

Veliko ljudi si želi shujšati, toda številnim ne uspe dolgoročno izgubiti odvečnih kilogramov. Če imate tudi vi te težave, potem preberite tri najpreprostejše nasvete, ki vam lahko pomagajo pri uspešni izgubi odvečne teže na dolgi rok.

Več


5 izjemnih učinkov joge

Joga je starodavna disciplina, ki z meditacijo, nadzorom nad dihanjem in raznovrstnimi položaji popolno združuje telo, um in duha. Za jogo ne potrebujete praktično nobenih dragih pripomočkov, razen vadbeno blazino. Prav zato jo lahko brez težav izvajate kar doma. 

Več


Kako se izogniti prehladu v mrzlih zimskih dneh?

V hladnih zimskih dneh preživimo več časa v zaprtih prostorih, zato smo posledično izpostavljeni večjemu številu ljudi in mikroorganizmom in hitro se nam lahko zgodi, da se prehladimo. Medtem ko še vedno ni pravega zdravila za prehlad, obstajajo koraki, s katerimi se mu lahko izognete.

Več


'Muskelfiber': kako se ga znebiti?

Vas po vadbi bolijo mišice? Brez skrbi, vsi vadeči se občasno po treningu spopadajo z vnetimi mišicami ali pogovorno z muskelfibrom (muskel = mišica, fiber = bolečina). Do teh bolečin pogosto pride po vadbi, celo profesionalni športniki se ne uspejo vedno ogniti tem neudobnim občutkov po vadbi. Vendar v nasprotju z elitnimi športniki verjetno nimate profesionalne opreme, ki pospešuje proces okrevanja. Na srečo obstaja nekaj zelo preprostih, a odličnih rešitev za lajšanje bolečin, s katerimi si lahko pomagate kar sami v udobju svojega doma. Za vas smo pripravili tri najboljše, ki vam lahko pomagajo omiliti težave:

Več


Stran: 7 od 7

BREZPLAČNE SPLETNE VADBE ZA VSAKOGAR

Registrirajte se in si zagotovite neomejen dostop do vadb v živo in posnetkov treningov, ki jih vodijo vrhunski inštruktorji. Za vadbe ne potrebujete nobene fitnes opreme ali športnih pripomočkov.

ZAČNI TELOVADITI ZDAJ!