Nasveti za zdravo in aktivno življenje

Slabo vreme naj ne bo izgovor, da ne telovadite

Naj vas deževni dnevi ne spravijo v slabo voljo. Upoštevajte naslednje predloge in ostanite aktivni kljub dežju.

Več


Pozabite na telovadnico: migajte zunaj

Vadba ima številne koristi za dušo in telo. Pa veste, da so lahko te koristi še bistveno večje, če telovadite zunaj?

Več


Superman: odlična vaja pri bolečinah v hrbtenici

Bolečine v hrbtu so pogosta tegoba številnih ljudi. Do njih lahko pride zaradi spanja v nerodnem položaju, slabe drže ali poškodbe in običajno izvenijo same od sebe v nekaj tednih ali mesecih. Med najboljše načine za zmanjšanje bolečin v hrbtenici nedvomno sodita redna telesna aktivnost in ustrezne vaje. Da pa bi preprečili, da do tovrstnih bolečin sploh pride, si lahko pomagamo z enostavno raztezno vajo superman.

Več


Zdravje na delovnem mestu: raztezne vaje

Delo v pisarni ima številne prednosti – delo večinoma poteka vsak dan ob istih urah, ste v toplem prostoru in imate morda celo dostop do brezplačne kave. Toda pisarniška dela počasi uničujejo naše zdravje, saj ima celodnevno sedenje veliko negativnih posledic za telo.

Več


Pripravimo trebušne mišice na poletje

Imate dovolj mrzlih dni in že sanjate o poletju? Komaj čakate, da greste na morje, vendar se ne počutite samozavestno v kopalkah? Veliko ljudi motijo predvsem odvečne maščobne blazinice na trebuhu. Če bi tudi vi radi oblikovati trebušne mišice, da boste na plaži blesteli, si lahko pomagate z video vadbami v spletni telovadnici Varuh zdravja.

Več


Zakaj je pomembno, da med aktivnostjo nosite ustrezno obutev?

Ne glede na to, če radi tečete, hodite na sprehode, v fitnes centre ali telovadite doma, pomembno je, da ste med vadbo ustrezno obuti. Zaradi neprimernih čevljev lahko namreč brez potrebe pride do poškodb, ki utegnejo izničiti vaš napredek. Zato se splača izbrati kakovostno športno obutev, ki vam bo pomagala doseči zastavljene cilje, preprečiti poškodbe stopal in gležnjev ter pripomogla, da vam bo med vadbo še bolj udobno in prijetno.

Več


Zdravje na delovnem mestu: pilates vaje za pisalno mizo

Sedeč način življenja prinaša številne negativne posledice za zdravje zaposlenih. Zato je resnično pomembno, da si vzamemo čas med službo in opravimo nekaj hitrih vaj za boljše počutje. 

Več


Uživajte v jogi pri sebi doma

Si že od nekdaj želite, da bi lahko redno vadili jogo doma? Tukaj je nekaj koristnih napotkov, ki vam bodo pomagali uresničiti to željo.

Več


Neverjetne prednosti 15-minutnih vadb

15 minut je malo časa, najmanj toliko npr. potrebujemo, da se zjutraj pripravimo za službo, nekateri toliko časa sestavljajo besedilo za objavo na Instagramu; na seznam stvari, ki nam vzamejo samo 15 minut dnevno, pa lahko dodamo tudi treninge – tako je, tako hitro lahko opravimo odličen trening in naredimo nekaj dobrega zase in svoje počutje.

Več


Kako se spraviti k telovadbi, ko se vam res ne ljubi

Željo po fit in zdravem telesu ima praktično vsak, toda za to moramo biti redno aktivni. Kaj pa, ko nam zmanjka motivacije za telovadbo? 

Več


Stran: 1 od 4

BREZPLAČNE SPLETNE VADBE ZA VSAKOGAR

Registrirajte se in si zagotovite neomejen dostop do vadb v živo in posnetkov treningov, ki jih vodijo vrhunski inštruktorji. Za vadbe ne potrebujete nobene fitnes opreme ali športnih pripomočkov.

ZAČNI TELOVADITI ZDAJ!