Nasveti za zdravo in aktivno življenje

4 preprosti načini, kako s športno aktivnostjo izboljšati prebavo

Slaba prebava znižuje raven energije, povzroča nenehno nelagodje, stres, slabo zdravje črevesja in jeter ter lahko celo povzroča povečanje telesne teže. Spoznajte preproste vaje, ki so odlične za prebavo in topljenje trebušne maščobe!

Več


Veganska Slivova Pita

Za enostavne sladice bi lahko rekli, da so moja specialiteta. Seveda jih rada tudi malo zapletam, a sem ugotovila, da sem čisto vsakič utrujena in nezainteresirana za sladico, ki sem jo pripravila. Za 2019 sem si rekla "nič več", od zdaj naprej vam predstavljam nekaj zelo imenitnega. Veganska slivova pita, ki jo lahko naredite v avtodomu, pri prijateljih in v najmanjši pečici, ki si jo lahko zamislite. Hitro pripravljena in popolnoma prilagodljiva na sezono - če nimate sliv, uporabite češnje, jabolka, hruške, jagode ali pa čokoladni ganache! 

Več


ODPRAVITE KRČE V MIŠICAH NA ENOSTAVEN NAČIN

Vas je sredi spanja presenetil krč v stopalu? Tukaj so priročni nasveti, kako ustaviti krče v mišicah – in preprečiti, da se ponovno pojavijo.

Več


Najboljše Vegansko Pecivo

Z zdravstveno zavarovalnico Vzajemna smo tokrat pripravili nekaj ekstra unikatnega in sladkega! Na vrsti je popolnoma veganska vanilijeva torta ali pecivo s kokosovo glazuro. Torta je puhasta in ravno prav sladka, doda se ji lahko sezonsko sadje in okrasi čisto po vaši domišljiji. 

Več


7 uporabnih načinov, kako si na naraven način dvigniti odpornost

Običajno imunski sistem opravlja izjemno nalogo, ko nas brani pred mikroorganizmi, ki povzročajo najrazličnejše bolezni. Toda včasih ta telesni ščit ne deluje popolnoma in mikrobi vseeno napadejo naš imunski sistem, zato zbolimo. Kaj pa če je možno, da to preprečimo in okrepimo imunski sistem? Kaj če spremenimo svojo prehrano? Vzamemo vitamine in zeliščne pripravke? Ali vpeljemo druge spremembe življenjskega sloga, da bi ustvarili skoraj popoln imunski odziv?

Več


Vegi Pesni Tartar

Za ta recept bi lahko rekli, da je kar revolucionaren. Za predjed, malico, kosilo ali večerjo pripravljamo pesni tartar, ki ga lahko dodamo k sendvičem, zavitkom ali ga postrežemo kot lahko alternativo mesnemu tatarcu. Včasih si ga dodam k polenti, kvinoji ali kuhani ajdi. Super osvežilno in nasitno.

Več


Prekomerna teža v srednjih letih – kako spremeniti nezdrave navade in uspešno shujšati?

Dejstvo je, da starejši kot smo, vse težje je shujšati. Pri petdesetih ali šestdesetih namreč telo ne kuri več kalorij tako, kot jih je pri dvajsetih. Če kljub temu še vedno jeste, kot da jih imate dvajset, telovadite pa, kot da ste stari osemdeset, je treba najti pravo razmerje med vnosom energije in njeno porabo ter se prehranjevati po načelih zdrave prehrane – le tako boste lahko tudi pri petdesetih ali kasneje uspešno shujšali.

Več


Zdravi Kruhki na Tri Načine

Super zdravi kruhki za malico ali kosilo, enostavni za pripravo in po vrhu še brez instant kvasa in moke. Podobno kot Focaccia je kruh lahko osnova za različne sezonske nadeve. Tukaj pa je še nekaj idej, kako lahko kruh personalizirate.

Več


4 RAZLOGI, ZAKAJ BI VSAK MOŠKI MORAL POSKUSITI PILATES

Je pilates vadba, namenjena zgolj ženskam, ali je primeren tudi za moške?

Več


Zajtrk: zakaj je tako pomemben?

Na kaj prvo pomislite, ko se zjutraj zbudite? Kako bi radi še malo spali? Na zajtrk? Čeprav slednji velja za najpomembnejši obrok dneva, pa je veliko odraslih, ki ga ne jedo. Pogosto spuščajo jutranji obrok, ker se jim zjutraj mudi, zato odhitijo od doma, ne da bi prej kaj pojedli. Toda dejstvo je, da ni dobro izpuščati jutranjega obroka in tukaj so razlogi zakaj je temu tako.

Več


Stran: 1 od 10

BREZPLAČNE SPLETNE VADBE ZA VSAKOGAR

Registrirajte se in si zagotovite neomejen dostop do vadb v živo in posnetkov treningov, ki jih vodijo vrhunski inštruktorji. Za vadbe ne potrebujete nobene fitnes opreme ali športnih pripomočkov.

ZAČNI TELOVADITI ZDAJ!