Nasveti za zdravo in aktivno življenje

Kidanje snega na način, ki nas ne spravi na bolniško

Neizogibno odmetavanje oz kidanje snega je svojevrstna oblika zimske rekreacije in včasih tudi romantično zimsko opravilo. A pozor, lahko je eden od najpogostejših vzrokov za pojav bolečine v hrbtenici. Sami lahko veliko naredimo, da temu ne bo tako. Spodaj lahko najdete nekaj napotkov, kako pri tem obvarovati svojo hrbtenico.

Več


3 PREPROSTI NAČINI ZA HUJŠANJE

Veliko ljudi si želi shujšati, toda številnim ne uspe dolgoročno izgubiti odvečnih kilogramov. Če imate tudi vi te težave, potem preberite tri najpreprostejše nasvete, ki vam lahko pomagajo pri uspešni izgubi odvečne teže na dolgi rok.

Več


5 izjemnih učinkov joge

Joga je starodavna disciplina, ki z meditacijo, nadzorom nad dihanjem in raznovrstnimi položaji popolno združuje telo, um in duha. Za jogo ne potrebujete praktično nobenih dragih pripomočkov, razen vadbeno blazino. Prav zato jo lahko brez težav izvajate kar doma. 

Več


Kako se izogniti prehladu v mrzlih zimskih dneh?

V hladnih zimskih dneh preživimo več časa v zaprtih prostorih, zato smo posledično izpostavljeni večjemu številu ljudi in mikroorganizmom in hitro se nam lahko zgodi, da se prehladimo. Medtem ko še vedno ni pravega zdravila za prehlad, obstajajo koraki, s katerimi se mu lahko izognete.

Več


Super nasveti, ki vam bodo pomagali ohranjati motivacijo, ko telovadite doma – 2. DEL

V eni izmed prejšnjih objav smo že predstavili nekaj preprostih trikov, ki vam bodo pomagali ostati motivirani, ko telovadite v udobju svojega doma. Da bi vam pomagali ostati osredotočeni na vadbo in vaše vadbene cilje, smo za vas pripravili še nekaj super nasvetov, ki vas bodo motivirali, tudi kadar se vam resnično ne ljubi telovaditi.

Več


'Muskelfiber': kako se ga znebiti?

Vas po vadbi bolijo mišice? Brez skrbi, vsi vadeči se občasno po treningu spopadajo z vnetimi mišicami ali pogovorno z muskelfibrom (muskel = mišica, fiber = bolečina). Do teh bolečin pogosto pride po vadbi, celo profesionalni športniki se ne uspejo vedno ogniti tem neudobnim občutkov po vadbi. Vendar v nasprotju z elitnimi športniki verjetno nimate profesionalne opreme, ki pospešuje proces okrevanja. Na srečo obstaja nekaj zelo preprostih, a odličnih rešitev za lajšanje bolečin, s katerimi si lahko pomagate kar sami v udobju svojega doma. Za vas smo pripravili tri najboljše, ki vam lahko pomagajo omiliti težave:

Več


Preprosti nasveti za ohranjanje motivacije, ko telovadite doma

Eden glavnih razlogov, da toliko ljudi obožuje spletne vadbe, je, da so zelo priročne, saj jih lahko vsak izvaja kjerkoli in kadarkoli želi. Toda tako kot v življenju nasploh, nam tudi pri telovadbi včasih enostavno zmanjka motivacije. Da boste še naprej motivirani pri doseganju svojih vadbenih ciljev, smo pripravili nekaj preprostih, a zelo učinkovitih nasvetov, s katerimi boste še naprej uživali v spletnih vadbah − tudi takrat, ko se vam enostavno ne ljubi.

Več


Stran: 1 od 1

BREZPLAČNE SPLETNE VADBE ZA VSAKOGAR

Registrirajte se in si zagotovite neomejen dostop do vadb v živo in posnetkov treningov, ki jih vodijo vrhunski inštruktorji. Za vadbe ne potrebujete nobene fitnes opreme ali športnih pripomočkov.

ZAČNI TELOVADITI ZDAJ!